Intuïtief eten

Door tegelijk te werken aan een positiever zelfbeeld en een evenwichtige voeding, kan je leren weer meer vertrouwen in jezelf en je lichaam te krijgen.

Via intuïtief eten leer je weer luisteren naar de signalen van je lichaam. Je leert om keuzes te maken die voedzaam zijn voor je lichaam, maar je ook mentaal voldoening geven. Je leert om weer te zorgen voor je lichaam en voor jezelf. Je leert je lichaam respecteren zoals het is, volgens het principe van lichaamsneutraliteit. 

Je krijgt meer inzicht in jezelf, wat voor jou triggers of lastige situaties zijn en hoe je hiermee kan leren omgaan. Je leert stap voor stap jezelf meer accepteren en werkt toe naar een gezonde relatie met voeding, met je lichaam en met jezelf.

Je relatie met eten kan ook lastiger zijn omdat je aanloopt tegen lichamelijke klachten en dit stress met zich meeneemt: bijvoorbeeld bij prikkelbare darmen, of andere situaties waarbij voedselintoleranties een rol spelen.

In dat geval onderzoeken we welke voedingsmiddelen en situaties een trigger zijn voor je klachten. Met andere woorden: inzicht in jezelf en je triggers zijn hier ook aan de orde.

Verder is het in deze situatie eveneens belangrijk om te leren luisteren naar de signalen die je eigen lichaam je geeft en om voedzame keuzes te leren maken.

Intuïtief eten

Intuïtief eten is een manier om weer dichter bij jezelf te staan, die je leert om weer luisteren naar de signalen van je lichaam. Je leert je lichaam stilaan weer accepteren en vertrouwen. Er wordt gewichtsneutraal gewerkt (dus zonder focus op de weegschaal). Je gaat stilaan milder zijn voor jezelf, kan zonder schuldgevoel eten, zal geen schaamte meer voelen rondom eten maar evenwicht vanuit jezelf te zoeken. Je leert hoe je lichaam te voeden op een manier die goed bij je past. Je leert omgaan met emoties op andere manieren dan door te eten. 

Ik pas de principes van intuïtief eten toe en geef je denkoefeningen, handvaten en informatie mee zodat je hiermee verder kan. We volgen daarbij jouw tempo!

Wil je komaf maken met alle negatieve gevoelens rondom eten en jezelf hier echt vrij rond voelen? Ben je daarbovenop ook bereid om écht te werken aan jezelf? Dan is deze manier van werken zeker geschikt!

Verstoord eetgedrag en eetstoornis

Bij verstoord eetgedrag lopen er heel wat dingen mis met het eten. Je probeert misschien aan bepaalde regels over eten te voldoen, hebt last van schuldgevoelens bij bepaalde dingen die je eet (of zelfs bij alles) of schaamt je over bepaalde dingen die je doet rondom eten. Of je hebt het gevoel dat eten je leven volledig overneemt, dat je hier voortdurend aan denkt, dat het een grote impact heeft op je dagelijks leven.

Je begeleiding zal steeds heel persoonlijk worden afgestemd. Sowieso zijn er verschillende soorten eetstoornissen, maar daarnaast is ook elk persoon anders, wat het herstelproces anders maakt. Sowieso focus ik op 4 pijlers: voeding, lichaam, emoties én gedachten.

Wanneer een eetstoornis heel  actief is, kunnen we niet alle principes van intuïtief eten toepassen. Wanneer je fysiek hersteld bent, is dat wél mogelijk.

NEEM CONTACT OP